ممکن است فکر کنید هنگام کمردرد نیاز به استراحت دارید، اما تحرک برایتان خوب است! ورزش کردن می‌تواند کمر، شکم و عضلات پا را تقویت کند. همچنین باعث تسکین درد ستون فقرات شما خواهد شد. اما همیشه قبل از انجام هرگونه تمرین و نرمش برای کمردرد ، با پزشک معالج خود مشورت نمایید. بسته به علت … ادامه خواندن ورزش‌های خوب و بد برای کاهش کمردرد